失心瘋

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我先承認,其實在2014年之前,我一直都是個不愛運動的人,沒有固定的運動習慣,每次想運動都是因為想減肥... 

但是,不知道是風水輪流轉還是年紀越大想法越會改變?我從今年(2014)開始,變得跟運動好有緣份~ 

偶爾有看我部落格的朋友應該會知道,我從今年4月開始跑步了,有部分是受到跑步風氣的影響,然後也受到很多跑步女性的啟發,加上很想找個健康的紓壓方式與想要突破自己...等等,我開始愛上跑步,可能也因為我對於跑步不再期待可以變瘦,而是更享受跑步所帶來的放鬆與調適心情,我變得不但不排斥跑步,反而還一周都想去跑個好幾天,一陣子不跑就覺得全身不對勁... XD 

 

另一方面,我也從9月開始接觸露營,而且也是一接觸就深深愛上露營的感覺,現在根本是有點中毒在其中... 哈哈

所以,2014年對我來說,其實是個戶外運動年,老實說,2014年開始的時候,我真的沒預料到會變成這樣,

但是命運就把我一路帶領到了這裡,跟我以往的人生非常不同,不過,我很喜歡現在的生活,也很喜歡現在的自己。

 

或許是因為開始很喜歡接觸運動跟戶外,我也變得很喜歡嚐試體驗新鮮的事物,最近也開始去做「瑜珈」了~ 

瑜珈對我來說,又是一個更出乎意料的領域。因為以前的我,一直很不喜歡瑜珈,我總覺得,要運動就要大流汗,

最好可以感覺到真的很累很累,才是真的有運動到的感覺... 所以我一直對於瑜珈的靜,起不了什麼太大的興趣。

但就在前一陣子,看到朋友A在FB上PO了幾張瑜珈相關的照片,我就突然也好想去嚐試看看瑜珈是什麼樣的感覺~

從11月初去體驗到加入至今,我去上過了兩次課,這兩次課都讓我有很深刻的感覺,所以想寫出來分享分享!

 

 

 

因為離現在工作地點較近,加上先前看到朋友上課的照片,我選擇了「Yoga Journey」來開啟我的瑜珈體驗。

「Yoga Journey」目前在台北有兩間分店,一間在Sogo復興館後方,一間在敦化南路八德路口附近。

我一開始是先到復興館來體驗,因為這裡離我真的滿方便的~ 

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下圖這張照片是我為什麼來這裡體驗的原因之一,因為他們這裡有戶外的「光合瑜珈」課程。

雖然說台北寸土寸金,大樓跟大樓之間都離得很近,但能體驗在戶外做瑜珈,吸收自然的空氣,我覺得很棒!

「光合瑜珈」的課程都排在一早跟傍晚時段,雖然我目前還沒有時間去上,但我一定會去體驗看看的...  

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一近來有個吧檯,這裡也是讓會員休息的地方。

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置物櫃的數量很多,非常夠用,走道空間也算寬敞。

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下圖是一對一私人教室,如果有需要單獨上課的話,就會是在這樣的小房間~ 

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座位休息區

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盥洗跟浴室的風格就大概類似下圖這樣,也是很舒服的空間規劃。

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教室的部分,復興館這裡大概都是最多可容納25-30人左右。我目前去上過兩次課,都沒遇過爆滿,空間還OK!

在「Yoga Journey」這裡上瑜珈是不需要自備瑜珈墊的,而且都有專門的打掃阿姨在清潔,

我覺得對於上班族來說很方便,只需要帶自己的衣服就好,瑜珈墊跟沐浴用品這都有。

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11月初第一次體驗的時候,我上了一堂「初學者課程」。

上完課的感覺還不錯,雖然流汗的量不是很大,因為是以初學者為對象,但在過程中,我學到了"靜的呼吸法"。

以前跑步或是做其他運動量較大的活動,我會調適的是快速的呼吸方式,那樣的呼吸跟瑜珈的呼吸很不同,

瑜珈的呼吸非常的靜,靜到我都快要可以聽到自己的心跳聲,而且呼吸的很深層,是一種全新的感受。

那堂課程也讓我體驗到筋骨的位置與伸展的方式,這些很細微的、對身體的發現,真的只有如此靜的瑜珈才能體會。

這些都是我跑步時無法感受的,動與靜真的非常不一樣,兩者對身體都很不錯,而且我覺得應該要併行。

「動,可以讓你激發體能、追求與挑戰;靜,可以讓你了解身體、延伸與紓緩。」這是我目前對動與靜的感想

 

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隔了一周左右,我第二次上的就是Yoga Journey那裡很有名的「熱瑜珈」。

那堂熱瑜珈課程讓我對於瑜珈有全新的感受~「原來瑜珈也可以累到這種程度並且如此爆汗?」

Yoga Journey的熱瑜珈是屬於"熱蒸氣高溫瑜珈",所以上課的時候不會感覺很乾燥,反而會覺得皮膚很舒服。

我記得我上課大概沒幾分鐘就開始滴汗,後來加上較難的動作,後面更是大量的爆汗!!!

爆汗的感覺真的很舒服,毛孔因為熱蒸氣張開,可以增加新陳代謝,對於平時不太會流汗的女生真的很不錯!

上了兩次課之後,我覺得對於訓練核心肌力也有不少幫助,如果平時有在跑步的話,同時做瑜珈也很加分喔~ 

 

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在復興館體驗過後,我也去了敦化館看看,因為其實距離也不遠,而且敦化館比較新,才開幕三個月左右... 

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我很喜歡「Yoga Journey」的空間規劃,每個休息區真的都有讓人很想坐下來休息的感覺~ XD

看起來很舒服,而且如果是跟朋友一起來,也可以在上課前或下課後坐在這聊聊天、放鬆放鬆!

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敦化館的1F空間基本上是休息的區域,空間真的很寬廣,大片的玻璃窗可以讓陽光灑進來,採光非常好!

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1F走到底上2F才是上課的空間~ 

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2F一上來會先看到一間小的一對一私人教室,這裡面吊掛的布就是「空中瑜珈」專用的。

聽說好像有滿多明星藝人會來這裡上空中瑜珈的課程!

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除了一對一教室外,敦化館有4間教室,以ABCD代稱,2F教室外的走道空間也都非常乾淨唷~ 

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敦化館這裡的特色之一,就是採光非常好,所以每間教室都超明亮,白天上課的話其實也不需要開燈。

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置物櫃跟盥洗室的空間在敦化館也都比復興館更大,在這邊梳洗會比復興館舒服很多!

順帶一提,Yoga Journey這裡都有提供有機的沐浴跟洗髮用品,所以也都不需要自備。

Vera我洗過了幾次,我也都給不錯的評價唷!尤其是髮品,洗過完後吹乾就都很順且不乾澀~ 

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下圖是走下來到D教室的地方,這裡也規劃了一區採光很好的休息區,感覺很舒服~ 

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1F的這間教室是專門上熱瑜珈的教室,只要是跟熱蒸氣有關的高溫瑜珈,都是在這間上的。

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這間熱瑜珈教室比復興館的大很多,可以容納的人數也比較多,但聽說這裡時常會客滿,因為熱瑜珈課程超受歡迎!

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Yoga Journey的每間教室都有配備空氣清淨機,所以雖然是室內空間,但空氣循環部分可以比較不用擔心唷!

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2F的其中一間教室是可以容納25人的「空中瑜珈」教室,因為空中瑜珈現在很熱門,所以這間也是時常會客滿。

空中瑜珈教室的特色就是上方都有固定的吊環,可以吊掛專用布,所以也就是說,這裡人數只能固定,不會超收。

「空中瑜珈」因為可以把人支撐在空中,所以對於很多在地上不好做的動作,都變得輕鬆許多,所以更能幫助伸展,

也因此對於身體的壓力更能夠釋放,做起來的成就感也更高,這也是近期很受到歡迎的原因之一。

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我已經預約了12月初的空中瑜珈初學者課程,因為每個月都只會有一次空中瑜珈的初學者課程,所以一定要把握!

等我體驗過後再來update給大家,我的空中瑜珈初體驗感受吧~ XD 

因為還沒上過空中瑜珈,所以借用官網的一張照片給大家看看!

同時也說明一下,因為平時上課是不能帶手機的,所以無法拍上課樣子給大家看,不然很想讓你們看看我的拙樣 XD

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瑜珈是我近期覺得很不錯的新體驗,平常工作壓力大跟時常腰酸背痛的人很適合來上,有跑步的人也很合適~ 

多多的運動跟注意自己身體的變化與新陳代謝都是好事,希望大家都能更愛自己的身體,健康是最重要的事!

 

Yoga Journey官網

 

 

 

 

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【本文中的照片有經過事先申請,獲得許可後才拍照取材的。】

 

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Vera 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • 幾瑩 楊
  • 這間大家都好推薦 我之前是去true yoga也是愛上瑜珈 不過比價後這家還是太貴所以只好放棄 希望以後可以變成vera同學囉:)
  • 這間不錯,希望有天可以遇到妳喔^^

    Vera 於 2014/12/09 23:12 回覆

  • angel08120918
  • Vera你好,想請問一下,這家瑜珈的費用是多少啊?謝謝