[公告] 痞客邦新服務上線 每日星座運勢測算[公告] 痞客邦應用市集全新改版![公告] 痞客邦「應用市集」新 App 上架-iFontCloud Professional[公告] 痞客邦後台發表文章提供插入多張圖片新功能[公告]痞客邦新服務上線 部落客商店聚集就在《痞市集》
↓↓↓↓↓近期的熱門文章 & 新文章都在這↓↓↓↓↓

 圖片 3.png

這篇減肥文是來自於本人曾經一個月瘦6公斤的經驗分享,裡面沒有任何教唆購買商品的行為,也沒有可怕的減肥前後對照照片,原本是很不想公開我的不人道減肥法的,但是由於身旁實在太多朋友希望我完整的寫下減肥的方式,所以現在你看到了這篇文章!

 

 

 

 

 

減肥成功是大約3年前的事,當時我剛從英國回台灣,並且驚覺在國外極瘦的我,其實在台灣已經儼然變成一個小胖子~ 所以我立下決心要減肥成功! 而且,我只要花一個月的時間,就一定要完成這件事情! 這是我當時的想法~因為我認為,時間拖長的減肥方式會容易失去耐性,反而短期內要求自己達到目標是比較容易的~不過當然方式一定要是健康的~!

 

 

 

首先,就來告訴大家我那些不人道的減肥規範吧~

 

絕對不做的事:

1. 絕對不吃冰冷的食物還有飲料

2. 絕對不喝3口以上的湯,也不灌大量的飲料及水分

3. 絕對不吃澱粉類 ( 飯、麵、麵包、地瓜及其他根莖類、香蕉...等)

4. 絕對不吃油炸類、燒烤類、火鍋類食物

5. 絕對不吃加工食品 (泡麵、醃漬物、及其他非自然形成的食物)

6. 絕對不熬夜晚睡 (11點前睡覺)

 

 

絕對要做的事:

1. 所有食物入口前都必須過水

2. 多吃青菜及紅肉 (必須是清淡的)

3. 每天必喝1500c.c以上的水

4. 適時補充豆漿類蛋白質高的食物

5. 吃完東西後一定要散步至少10分鐘

6. 每週固定兩天運動半小時以上

7. 相信自己一定會減肥成功 (這個非常重要!!!)

 

 

 

以上的減肥方式讓我在1個月內成功減了6公斤,而且過了3年到現在也完全沒有復胖喔!

 

所以我非常相信在短十間內積極減肥是有效的,但是前提是一定要用健康的方式,多餘的脂肪原本就是多的,專心用1個月的時間去減,正確的方式會讓你減下那些原本就不屬於你的脂肪,等到成功之後在慢慢稍微恢復一點正常飲食,循序漸進的回到正常健康的飲食習慣,這樣真的不會復胖! 相信我吧~

 

 

2781295826_5aa16b7a00.jpg 

 

 

 

 

 

Photo From:

http://www.flickr.com/photos/barca-q8/2781295826/

http://www.flickr.com/photos/kikytakisses/2842287767/

 

 

 

Posted by Vera at 痞客邦 PIXNET 留言(66) 引用(16) 人氣()


open trackbacks list Trackbacks (16)

  • 再試一次

  • new york lottery winning numbers

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • http://dnatechgroup.com

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • web site

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • website

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • blog

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • post-16049

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • simply click the following website page

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • svpply.com

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::
  • Healthinbible.Com

    超有效不人道減肥法~獨家大公開! @ Labelless Vera :: 痞客邦 PIXNET ::

留言列表 (66)

Post Comment
  • loveshrimp
  • 好!我也要來試試看..我不要在當小胖了阿!
  • 呵呵~
    這個真的很有效!
    是我個人經驗的心得分享拉~
    你試試看吧~加油!

    Vera replied in 2009/04/27 13:37

  • 雷恩
  • 我相信你
    但是
    要我戒掉那些種類的食物




  • 哈哈~
    是真的有點難度...
    需要意志力來克服阿~
    加油!

    Vera replied in 2009/04/27 13:37

  • lovearching

  • 對我而言真的好困難阿!!!!!
  • 呵呵~
    是真的有點難度...
    不過可以試試看~真的有效!

    Vera replied in 2009/04/27 13:41

  • lovearching
  • 絕對不熬夜晚睡 (11點前睡覺)
    這就完全不可能了耶!!!!!(哭
  • 不過熬夜會真的瘦不太下來~
    如果是因為熬夜瘦的話,那就真的非常不健康!
    加油囉~
    有天真的想下定決心的時候
    可以參考一下我的建議拉~

    Vera replied in 2009/04/28 00:14

  • pipchan
  • = =wa...所以我覺得女生的意志一直比男生強阿...這樣像去了寺院當和尚阿...
  • 沒錯!
    什麼都不能吃的感覺就像當和尚一樣...
    不過意志力應該男女有不同的堅持處拉~
    我相信男生對很多東西也是非常堅持的...

    Vera replied in 2009/04/28 00:15

  • yvonnechao
  • 才看完那些don'ts,
    我就下定決心,不要減肥……
    就讓我肥死好了! >"<
  • 哈哈哈~
    說真的要做到那些真的很痛苦...
    我當時下定了極大的決心才辦到的~

    Vera replied in 2009/04/28 00:16

  • rennyliu
  • 真的需要超強意志來抵抗誘惑啊!
  • 沒錯!
    減肥成功真的不是簡單事...
    需要勇氣+毅力~

    Vera replied in 2009/04/28 00:17

  • nonojoy
  • 看完絕對不做就已經放棄
    不過看起來是屬於不人道但還算健康的方式
    算了,我還是不要減肥,等生完孩子再減好了= =
  • 哈哈~
    我的方式是無法嚐美食的不人道
    但是非常健康拉~
    減肥真的需要真正下定決心...

    Vera replied in 2009/04/28 00:21

  • amber0314
  • 正餐不會不小心吃太多嗎??
  • 不會ㄝ~
    因為沒有什麼能吃的阿...哈哈哈
    只有白肉+過水的菜
    這樣你會想吃多嗎? 我是不會~所以變成越吃越少...

    Vera replied in 2009/04/28 00:23

  • jun0817
  • 呼!看起來還真的像大絕招阿!連湯不能多喝>"<~
  • 哈哈~
    沒錯!

    '湯'是一個減肥的大忌...
    他的影響力太大 太可怕了

    Vera replied in 2009/04/28 00:24

  • anewiris
  • 天哪
    好有毅力喔
    我了解你為什麼能一個月瘦六公斤了
    可是這個方法... 我辦不到>_<
    果然瘦不下來是沒有理由的:(
  • 我真的成功之後才發現自己這麼有毅力的~
    當時只能靠一個信念撐下去~
    那種-我恨自己是個胖子-的信念...哈哈

    Vera replied in 2009/04/28 00:27

  • Peavy
  • 沒附圖><
  • 當然沒有圖囉
    有人會把可怕的對比照片放上來嗎?
    又不是想嚇死人
    也不是購物台賣商品

    所以不需要圖片...

    Vera replied in 2009/04/28 00:28

  • jimmyc1010
  • 這...感覺好像沒吃什麼東西...|||
  • 哈哈~
    沒錯!
    重點就是不能吃什麼東西~
    可以吃的都是無味的東西~

    Vera replied in 2009/04/28 08:21

  • LOVEMELOVEU
  • 是很難吧~呵呵
    那我還是用我的減肥法好ㄌ~ˊˇˋ

    話說我只要去國外住~我就爆瘦的
    回台灣要瘦很難~= =
  • 哈~
    在台灣美食誘惑太多~
    我也下了很大的功夫...

    Vera replied in 2009/04/28 08:22

  • vipmoney
  • 減肥是為了身體健康,愛美可是其次,我也在努力減重中^^
  • 是阿~
    健康還是第一要素!
    加油喔!祝你成功~

    Vera replied in 2009/04/28 08:22

  • white113225
  • 看完之後
    真的超佩服
    不過...
    我做不到!!!
    這世界的誘惑太多了
    我定力很差我承認Orz
  • 哈~
    想起來~我也蠻佩服自己的!
    現在的我可能也不一定可以重來~哈

    Vera replied in 2009/04/28 08:23

  • 小豆苗
  • 我是蜜蜂!!哪邊有好吃的 哪邊飛~
    不過 我也沒胖就是嚕= =
    (都被嫌太瘦了...)
    不過 最近要開始克制嚕
    可是 這方法 簡直是要我命麻 Orz
  • 哈哈~
    你太幸運了拉~都不會胖...
    你那麼不容易胖不需要用到這方法拉~

    Vera replied in 2009/04/28 12:33

  • 安佐
  • 要我不吃澱粉超級難的, 阿!!!我一定要努力......
  • 呵呵~
    我也是超愛吃麵包的~都是澱粉...
    加油囉!
    澱粉超容易胖下半身的!這是真的~相信我

    Vera replied in 2009/04/28 12:39

  • christine2121
  • 這是需要強烈意志的減肥法啊~~
    真是佩服佩服!

    看著自己漸漸圓潤的腰圍
    再看看你的減肥規範
    (嘆口氣)
    我還是做不到(((攤手...XD
  • 真的需要~超強意志力!

    我那時候也是卯足了勁
    決心一定要做到~才成功的~!

    Vera replied in 2009/04/28 21:23

  • popularword
  • 絕對不做的事,那幾點都很讚!尤其是不吃冰冷的食物和飲料、絕對不熬夜→這個有益身體^^
    絕對要做的事也是很重要~一定要適時補充蛋白質,要對自己有信心~~這是個強烈的意念!
  • 我都是以健康的點出發拉~
    不吃冰的~不熬夜真的對減肥很有幫助!!

    意志力真的超重要的!
    我當初剛開始的時候也怕撐不過去
    後來就是靠著相信自己可以做到才完成~

    Vera replied in 2009/04/28 21:29

  • amind
  • 照片!

    減肥前後對照表呢
  • 你都沒有專心看文章ㄝ
    第一段我就說啦~
    沒有可怕的對照照片...

    Vera replied in 2009/04/28 21:31

  • tyan1223
  • 你這招很讚~~~
    確實顧及到很多方面~~
    難怪會成功了~~呵呵~~
  • 哈哈~
    我的減肥法很全面!
    可能這也是成功的關鍵之一...

    Vera replied in 2009/04/28 21:32

  • TKYS
  • 能想到的大部分都被大姊說走了

    偷偷補充一下
    三餐時間要固定 晚餐最好能在七點左右就吃完
    就算要吃點心也不要在晚上十點後吃
    如果肚子還是不小心餓了話 喝點水充飢早早睡覺

    宅男如我還是能維持28吋小蠻腰的啦(閃光)
  • 你補充的還不錯~
    看來也是一個減肥老手!

    28吋小蠻腰還不賴~請問你貴庚??

    Vera replied in 2009/04/28 23:38

  • yiyonggumui
  • 我從八十五到七十二
    也是一個月

    1.起床灌500CC的白開水
    2.早餐不要吃的飽
    3.中餐晚餐只吃青菜和肉類。如果有吃肉就一定不能配飯。
    4.餐前一大碗湯(會吃不多但很快就餓了)
    5.餓了不能吃點心 一定要忍到下一餐。

    沒有運動沒有水果(坐辦公室要常加班那種)

    現在六十多了

    可能體質也有差吧

    狂瘦... 但覺得很不健康
  • 給你拍手!!! 你也意志力堅強~我欣賞!

    沒錯!有肉不能配飯~不過我比較變態!我完全不吃飯!
    而且我絕對不喝湯~因為湯會把胃撐開...

    還是要健康一點啦~
    要水果要運動... 推廣運動!

    Vera replied in 2009/04/28 23:42

  • hysspp
  • 『不喝3口以上的湯』倒是有點意外。
    可以請問是為什麼嗎?
  • 應該是說最好不要喝湯~
    因為湯太精華了! 營養太多~
    不能喝3口以上是說~如果真的很想喝的話
    可以喝!但是不能過量!因為湯會把胃撐開...
    之後吃下去的東西都容易覺得不飽...

    Vera replied in 2009/04/28 23:43

  • TKYS
  • 在下是四捨五入後就能邁入而立之年的後20代 應該跟您差不多吧

    說是減肥老手不如說是 我痛恨後腰的那一環游泳圈啊><:
  • 是的~我們是同一批的!

    哈哈~
    我也超恨腰圍旁邊任何一點多餘的肉...
    所謂的"肥美腰內肉"~哈哈

    Vera replied in 2009/04/29 00:07

  • yiyonggumui
  • 替25樓補充一下
    如果喝一大碗湯再吃飯
    會有臨時的飽足感假象
    讓你吃一點點飯就飽了

    但是餓很快

    如果是中餐 可能你午休起來再半個小時就開始哭餓了

    如果你要用這種方式 然後又要瘦
    只能要很有guts的像我一樣 忍到下一餐
  • 補充的好!謝謝你~

    忍到下一餐的guts~我可能沒有
    所以我選擇健康的每餐都吃少少的一點...

    Vera replied in 2009/04/29 00:08

  • TKYS
  • 對啊 仰臥起坐做到有八塊肌了後面那一圈還是紋風不動.... T.T 有好方法嗎
  • 恩~
    後面的部分
    建議你可以去游泳~
    特別是蝶式~很好鍛鍊後腰的肌肉喔~

    Vera replied in 2009/04/29 09:25

  • LOVEMELOVEU
  • 可是~我覺得在台灣~為啥就是講求瘦阿
    超討厭的說~ˋˊ
  • 有嗎?
    我倒不覺得大家都講求瘦ㄝ
    我跟我身邊的人大家都是講健康!所以要瘦身...

    Vera replied in 2009/04/29 09:26

  • yiyonggumui
  • 嫌湯太精華可以用水代替

    我是比較苦行僧式減肥法

    意志力才是王道!!
  • 你比較厲害拉~
    我是不喝湯的~

    有意志力+好方法就會成功拉!

    Vera replied in 2009/04/29 09:28

  • qqamigo8752201
  • 不好意思~我不是要挑骨頭啦~只是我真的很納悶為什麼你的絕不做的事第2點跟絕對要做的事的3點好像有點互相矛盾耶~那醬子到底是要喝還是不喝呢??我好困擾唷@@

    絕對不做的事:
    2. 絕對不喝3口以上的湯,也不灌大量的飲料及水分

    絕對要做的事:
    3. 每天必喝1500c.c以上的水

    那一天究竟要喝多少水呢???

    感謝你的分享
    我引用走囉!!!

    如果我因此而成功的話
    你就是我的貴人了啦




  • 基本上有一個認知要先建立喔~
    湯跟水分是不同的東西!雖然都是水~但是水是白的!湯卻富含精華...
    1500CC以上的水是必要的~湯就是太精華~如果可以盡量不要喝...

    歡迎你拿去分享囉!
    重點還是在要有絕對要成功的決心還有毅力啦~加油!

    Vera replied in 2009/04/29 22:19

  • LOVEMELOVEU
  • 我一回來就被說~你太瘦拉~
    因為我從加拿大回來的時候48~哈哈ㄏ!!

    後來美食~
    我就狂吃~
    現在瘦不回來了

    看我哪天可以回加拿大一個月~應該就可以減很多公斤了吧~嘿嘿

    但是現在有h1n1
    出國太危險嚕QQ
  • 現在這個H1N1好像真的蠻恐怖的!

    凡事要小心~

    Vera replied in 2009/04/29 22:20

  • kdetailing
  • 妳看起來很瘦還需要減肥呀@@
  • 我是瘦下來的阿~
    瘦下來後就沒有復胖過了~
    這些也是我以前的經驗分享拉~
    現在已經沒有這樣做了...

    Vera replied in 2009/04/29 22:24

  • TKYS
  • >31樓
    純粹喝水不會胖
    大姊提到的水分指的是飲料果汁酒類等等包含其中的液體
    還有不知道為什麼台灣的飲料茶大部分都有加糖微甜 要小心為上XD


    蝶式聽起來很讚耶 可惜我不會...(淚奔)看來在家裡是沒辦法了.
  • 你人超好的啦~還幫我回覆!
    而且回覆的超正確的~感謝你啦...

    不過~不要叫我大姊啦~我也是後20代的年輕人麻~哈哈

    蝶式可以慢慢練看看~我是會蝶式!有機會再教你...呵
    你是男生吧? 男生游蝶式更好~

    Vera replied in 2009/04/29 22:26

  • shan00an
  • 大家討論很多...
    有一種說法是先吃水果
    再吃飯不容易胖喔~
    照妳的方法毅力很重要!
    人生最後一點樂趣也被剝奪..嗚..
  • 哈哈~
    我的方法是真的不太通人情..
    但是做得到的話就真的很有效~

    不過我提倡的是短時間內減掉多餘的體重後
    就可以恢復正常健康的飲食!所以還好啦~

    Vera replied in 2009/04/29 22:34

  • kevin190216
  • 厲害!!!!!!!!!

    我是3個月瘦11公斤!!!

    因為當兵害的!!!哈哈

    一退伍....就開始瘦..
  • 你也很厲害!
    當兵一定很操吧~胖不起來!

    男生當兵前好像也不容易胖對吧?

    Vera replied in 2009/04/29 22:35

  • LOVEMELOVEU
  • 是超恐怖的
    要勤洗手唷!^^
  • 恩!沒錯~

    希望大家要小心~健康重要!

    Vera replied in 2009/04/29 22:36

  • TKYS
  • 哪裡哪裡雞婆個性改不掉..還好沒回答錯.

    不好意思 習慣性把所有人都叫大姊.. 改叫V姐姐好了( ̄▽ ̄)

    為什麼男生游蝶式更好咧?以前曾經試過 只有dolphin kick的部分成功 上半身跟下半身連不起來遠遠看真的很像溺水垂死掙扎的人...後來就放棄了Orz
  • 哈哈~
    不要V姐姐拉~我年紀明明跟你差不多...哈

    男生游蝶式超帥的阿~
    而且因為蝶式運動量超大~會練出很多肌肉~女生不太適合!

    Vera replied in 2009/04/29 23:21

  • kevin190216
  • 錯了.........我是當兵胖了11公斤....

    退伍才開始瘦的....

    哈哈!!!!!!!!
  • 哈哈~
    也差太多了吧

    退伍才瘦...好誇張

    Vera replied in 2009/04/30 00:04

  • a4900x097
  • 有個很重點的東西!
    就是你說的"蛋白質高的食物"那會讓人有飽足感~

    不過不能吃太多 會長肉肉~~

    像您這般的"毅力"才是最重要的呢!! ^^
  • 蛋白質主要還是營養成分拉~
    澱粉跟糖可能會長比較多肉...

    你說的對!毅力其實才是重點~

    Vera replied in 2009/04/30 18:14

  • a4900x097
  • 嗯嗯!!(點頭)
    適量的蛋白質也是營養成分的來原!

    "高蛋白質"我都會想到健美的人士好像也都會吃來長肉肉 我想他們的"高"的程度應該挺嚇人的@@

    (偶正努力邁向不人道境界中 XD)
  • 呵呵~
    對啊!有很多練肌肉的人是用蛋白質來灌的~不過成份好像不太一樣...

    不人道的境界一不小心就會成仙~哈哈!
    還是要以健康為重喔~加油!

    Vera replied in 2009/05/01 00:38

  • kenzotu
  • 果然很不人道...
    減肥真是女性一輩子的功課呢~

    不過真的要瘦的健康~
  • 對阿!
    減肥是永遠不會退流行的話題...
    但是維持健康是減肥的重點囉~
    不建議亂減~搞壞身體

    Vera replied in 2009/05/01 09:52

  • nana0604
  • 哇!~每樣食物都要過水
    去油去鹹
    食而無味。。。自然減少食量嗎??
    不過....怎麼又是少喝水
    又要每天1500c c???
  • 沒錯!
    吃的清淡無味
    就會越吃越少了~ (有點出家的感覺~哈哈)

    水分的部分我在跟你說明一下
    水要喝1500指的是白開水
    要少喝的是湯還有飲料
    而且喝水的時候也不要一次灌太多
    容易把胃撐大...

    進入口中的東西
    不管是水還是食物都是以一次少量還有慢食為基本概念喔

    Vera replied in 2009/05/01 09:55

  • inyoureyes
  • ㄜ...這.....好可怕
    的確不人道=口=""
    女孩子好厲害阿...(佩服...)
  • 哈哈~
    不能滿足口服真的不太人道...
    不過我當時認為健康比較重要拉~
    所以以先減下來為主要目標~

    Vera replied in 2009/05/02 19:11

  • kathyyeh
  • 我也在減肥,目前禁吃澱粉,但是18天下來才瘦了1.5公斤左右,進入停滯期啦啦啦。
    Vera實在太厲害了,希望我暑假前能再瘦個幾公斤啊。
  • 停滯期真的很難熬~加油啊!
    我當初也是靠著一股非要成功的決心跟意志力
    才熬過來的~哈!

    減肥真是女人的不歸路.......

    Vera replied in 2009/05/03 01:51

  • kamal
  • 我....我....
    我半個月減了六公斤,
    不過以我的體重比例來算,
    照你這方法我一個月應該可以減18公斤以上~
  • 哈哈~
    你也很厲害阿...
    18公斤也太多了吧~

    Vera replied in 2009/05/03 18:40

  • KennethKK
  • 好殘酷的減肥法~
    美食真的難以抗拒阿
  • 哈~
    但是想減肥的話沒辦法拉~

    Vera replied in 2009/05/06 09:50

  • infish
  • 真的非常不人道,這樣的減肥。殺了我好了。
    美食是人間的天堂阿!!!
    話說,那我也發一篇減肥文好了,
    分享一下。
    而且還蠻人道的喔!
  • 哈~對吧!對吧!真的不太人道...
    美食真的很難抗拒...
    你也有減肥分享? 快發文吧~好想看喔!
    而且還是人道的? 真好!

    Vera replied in 2009/05/07 01:25

  • t-漁先生
  • 哈 不過這樣的方式 看起來是 蠻健康的啊~^_^"

    還好 漁先生吃魚 不太會胖 ^_^"
  • 呵呵~
    是不人道...(因為無法吃美食...)
    但是很健康拉~

    吃魚應該真的胖不起來吧~
    我也愛吃魚...哈

    Vera replied in 2009/05/07 01:26

  • Ilovetulips
  • 夏天到了~
    真的該減肥了...

    你的方法真不錯!健康~
  • 對阿~
    越來越熱了
    減肥腳步要加快~哈

    Vera replied in 2009/05/09 18:26

  • 聞西
  • 嗯嗯
    好像還不錯的樣子
    我也來試試
    沒效果的話...找妳嘿
  • 真的不錯拉~
    你可以試試看...
    但是一定要按照規則喔~
    不然一定會沒效果的拉...

    Vera replied in 2009/05/12 09:38

  • cafiny589174
  • 那如果是清湯類的那種湯呢?
    也不能喝ㄚ?
    因為我晚餐都只喝清湯~
  • 清湯是比較好一點~
    沒有濃湯那麼營養...
    不過也是要記得不要一口氣喝太多,總量也不要太多
    因為湯湯水水的總是會把胃撐大...會容易餓喔~

    Vera replied in 2009/05/12 13:19

  • vovosony
  • 最後一點真的非常重要!!


    GOOD JOB
  • 對阿~
    自信心的建立是一個大重點...
    只要相信自己
    沒有什麼做不到的!

    Vera replied in 2009/05/20 08:47

  • vone210
  • 這樣的方法,還可以測一下自己意志力的極限到哪裡~成功的話,把這樣的毅力用在別的地方,一定大成功!也很喜歡妳附的這二張圖,都很有創意!
  • 沒錯~
    我當時就是意志力堅強!才能成功的!
    這兩張圖真的意涵深厚阿~哈

    Vera replied in 2009/06/04 11:38

  • Yiei
  • 激勵了我
    真的!!!!
  • 真的嗎?

    加油~你一定會成功的!

    Vera replied in 2009/07/08 21:47

  • Karen
  • 減肥真的就是要這樣
    嗚....好多東西不能吃好難過啊..
    減肥都我而言最難就是忌口啊...
    還有很久沒十一點前睡覺了
  • 呵呵
    減肥真的不簡單!
    忌口只能一小段時間~台灣的美食太多了~哈
    早睡也是很難

    Vera replied in 2009/07/23 21:11

  • 史努比
  • 我相信你
    可是要怎麼樣說服想用輕鬆的方法減肥的人去減肥呢?
  • 沒辦法說服!
    我只相信自己能夠下定決心的人
    才有減肥成功的可能!
    想用輕鬆方法的人根本不必減了
    因為絕對不會成功~
    不用浪費時間!不如繼續胖下去吧

    Vera replied in 2009/10/10 14:57

  • 史努比
  • 有這樣跟他說過
    沒用........

  • Vera replied in 2009/10/12 01:06

  • sophieinuk
  • 過完年看到這篇文章,很激勵人心!^^
  • 呵呵~
    雖然是有點不人道殘酷了點!
    但是真正有效阿!
    提供你參考囉~ 我也要來減肥了

    Vera replied in 2010/02/24 16:06

  • vipmoney
  • 我才在想為什麼我都受不了,原來是喝湯喝太多阿~~~
  • 沒錯!
    湯很禁忌~
    太多營養的精華
    加上容易撐大胃容量...

    Vera replied in 2010/03/14 18:29

  • chienchien
  • 每次看到別人很有毅力的減肥 我都覺得好羞愧
    實在是太貪嘴了我~~~~ 減肥淪為一種口號~ 嗚嗚嗚
  • 哈哈~
    你很瘦啦
    根本不需要減阿...

    Vera replied in 2010/05/07 16:18

  • LynnJason
  • 這...果然很需要毅力耶!
  • 對阿~
    我那時候是下定決心!
    爽快的就讓自己進到那種生活~
    而且就是維持1個月~ 6公斤就掰掰了...

    Vera replied in 2010/05/12 23:00

  • min
  • 你好~本來是逛你的旅遊網誌的,無意間看到了這篇!因為我本身也算是肉肉型的,所以一直很想瘦下來!看了你的這篇文章好像又燃起了一絲希望XD
    可是我實在沒什麼概念,澱粉類那些都不能吃的話,那你可否簡單的說一下你的三餐都是吃什麼呢?尤其是早餐,這樣的話我實在不知道早餐要怎嚜吃~"~因為好像不吃早餐也不行...麻煩你告訴我你的三餐都是吃什麼呢><"謝謝你的分享~希望我也能成功^_____^
  • 謝謝你都有看我的旅遊網誌耶~^^
    早餐是一定要吃的喔!
    我早餐都是吃白煮蛋~ 其實看似很少,但是很飽喔~
    因為白煮蛋比較乾,所以會喝水,其實吃一顆蛋就很飽了~
    如果白煮蛋吃膩的話,可以換沙拉或是水果替代^^
    中餐的話,我都是帶家裡的便當,媽媽會煮菜~ 基本上都可以吃~
    但是吃之前要過熱水... 這樣會減少吃進很多油分喔~
    晚餐我也是比照中餐辦理,但是有時候並不餓~就沒有吃了
    食量是會跟著越減越少,所以不用擔心會很餓~ 只是需要一點點適應的時間...
    祝你成功喔

    Vera replied in 2010/06/23 11:25

  • 星光
  • 在姐妹滔看到你分享的這篇

    想問你唷
    你說多吃青菜跟紅肉
    是真的是紅肉嗎?
    不是聽說白肉比較好
    如果你推薦紅肉的話
    那白肉可以吃嗎?
    問一下囉~
  • 我還是推薦紅肉耶
    因為對女生比較補血~^^
    白肉當然也可以囉~
    但是建議吃雞肉就好,豬就不要了~

    Vera replied in 2010/08/14 02:41

  • ChuChu :D
  • 我想問問 :D

    如果不吃澱粉類食物
    那主餐還有甚麼東西可以吃 而且是吃得健康的呢

    我目前只有想到冬粉 QQ

    如果用水果代替又擔心糖分過高

    我是屬於下半身極容易復胖的女孩

    V女王請救救我...
  • 冬粉是個好選擇喔~
    其實我自己是就算沒有主食也沒關係的
    可以吃菜吃肉為主
    還有蛋白質~ 這些都很好!
    或是蒟蒻類的也適合當主食
    因為很飽,但是又不會胖^^
    一起加油吧!

    Vera replied in 2010/12/21 01:00

  • 訪客
  • 我之前試過不吃澱粉兩周 瘦了三公斤但都瘦在臉頰,,,我是下半身臃腫的人
    請問你都是做什麼運動^^?
  • 怎麼會這樣~
    你跟一般人很不一樣耶
    因為通常都會先瘦下半身ㄋㄟ
    臉是最難瘦的!
    我有游泳喔~^^

    Vera replied in 2011/01/10 12:06

You haven’t logged in yet, please use guest status to leave message. You can also log in with above service account and leave message

other options